周りの話し声や物音で集中できない。ホワイトノイズを流すと効く？米国の大学院生39人の実験では小さめの音で注意の成績が少し上がったが、ADHDでない人を集めた研究のまとめでは逆に少し下がっていた

Awada ら（2022）[1]

ほかの人がいない静かな個室で、3つの条件を全員が順番に試しました。ヘッドホンから45デシベルのホワイトノイズを流す、65デシベルで流す、ヘッドホンをつけず部屋の音のまま（平均42.3デシベル）の3つです。45デシベルのときは、注意を保つ課題の正答率が部屋の音のままより高く（95.2%対93.1%）、言葉の連想の課題の正答率も高めでした（65.1%対50.8%）。65デシベルでは、覚えて照らし合わせる課題の成績は上がった一方、文章を打ち込む作業で打ち間違いが増え（平均10.8か所。45デシベルでは7.4か所、部屋の音のままでは7.3か所）、45デシベルのときより時間もかかりました。色の名前に惑わされずに答える課題では、どの条件でも差がありませんでした。

対象: 米国の南カリフォルニア大学の大学院生39人（平均約26歳、聴力に問題がなく、音に敏感でない人） ／ 限界: 人数が少なく、1回きりの実験です。話し声のする職場ではなく、静かな個室で行われました。

Nigg ら（2024）[2]

ホワイトノイズやピンクノイズを流したときと、音なし・小さな音のときとで、実験室の課題の成績を比べた研究をまとめました。ADHDと診断された人や不注意の傾向が強い人（13本、335人）では、成績が小さく上がっていました。一方、それぞれの研究でくらべる相手として参加した、ADHDでない人（11本、335人）では、成績が少し下がっていました。著者らは、ADHDでない人には役立っていなかったとまとめています。

対象: 子どもと大学生くらいまでの若い人を対象にした研究 ／ 限界: 実験室の課題での結果で、ふだんの仕事や勉強で同じになるかはわかりません。ADHDでない人で成績が下がった点は、さらに調べる必要があると著者らは書いています。

Di Blasio ら（2019）[3]

2〜5人の部屋と、それより大人数の広い部屋で働く人に、同僚の会話や電話、笑い声といった「自分と関係のない話し声」の影響を聞きました。いちばんの影響として「集中できなくなる」を挙げた人は、2〜5人の部屋で69%、大人数の部屋で66%でした。対処として、ヘッドホンで音楽を聴いたり周りの音を消したりする人は22%と32%、休憩する・場所や作業を変える・ドアを閉める・在宅で働くといった工夫をする人は34%と23%、同僚に声を小さくしてもらうよう頼む人は22%と20%でした。

対象: イタリアの企業・研究機関・大学で働く1,078人（2017年のオンライン調査） ／ 限界: 答えた人の感じ方を聞いた調査で、どの対処が集中に効いたかを確かめたものではありません。