AIに慰めてもらわないと、気持ちが落ち着かなくなった。380人の実験では、慰めるだけの返事より、自分で立て直すコツを示す返事のほうが、AIなしでも気持ちが戻りやすかった

Wang（2026年）[1]

最近あった、がっかりした・不安になったなどの日常の出来事を思い出してもらい、AIと3往復の会話をしてもらいました。一方のグループのAIは、気持ちに名前をつけ、別の見方を促し、自分で選べる対処を1つ一緒に考え、本人の力を強調しました。もう一方のAIは、なぐさめと励ましをくり返し、いつでも話を聞くと伝え、またAIに話しに来るよう促しました。その場のいやな気分は、どちらも同じくらい下がりました（1〜7点で1.67点と1.61点）。

その後、AIを使わずに、別のいやな場面への向き合い方を書く課題をしてもらいました。コツを示すAIと話した人は、書いたあとにいやな気分が下がった幅が大きく（0.99点と0.71点）、自分で気持ちを扱える自信も高めでした（5.09点と4.59点）。慰めるAIと話した人は、「AIが必要だ」と感じる度合い（4.32点と3.31点）と、またAIに頼りたい気持ち（3.68点と3.05点）が強めでした。

対象: 中国・広州の大人380人（18〜48歳、平均25.2歳、57.1%が女性。会話型AIを使ったことがある人） ／ 限界: 1回の短い会話と、同じ日の実験室の課題だけの結果。「またAIに頼りたい気持ち」は、その場の気持ちで、依存を測ったものではない。実際にもう一度AIの返事を求めた人の割合（27.9%と36.8%）の差は、はっきりしなかった。

Morelloら（2023年）[2]

スマホなどを使って、出来事の受けとめ方を見直す練習（認知的再評価）を含むプログラムを調べた、30件のランダム化比較試験をまとめました。心の健康の指標全体で、小〜中くらいの効果がありました（効果の大きさ0.34）。不安と落ち込みの症状には効果が見られた一方、心の苦しさや幸福感では、はっきりしませんでした。

対象: 30件の試験・合計5,377人。18歳以上の大人で、20件は患者以外（その多くは症状がやや高め）、10件は患者 ／ 限界: 多くのプログラムは、見直しの練習以外の要素も含んでおり、見直しの練習だけの効果はわからない。多くの研究で偏りのおそれが高いと評価された。

Uğuzら（2026年）[3]

トルコの18〜30歳の610人に調査をしました。孤独を感じている人ほど、AIの対話サービスに頼る傾向が強いという関連がありました。また、周りの人から支えられていると感じている人ほど、AIに頼る傾向が弱いという関連もありました。AIを使う目的では、勉強や学習（39.2%）に次いで、気持ちの支え（23.8%）が多くなっていました。

対象: トルコの18〜30歳の610人（平均23.8歳） ／ 限界: 1回だけの調査で、どちらが原因かはわからない。すべて本人の回答による。