今日も誰とも話していない。短い会話と「連絡をためらう心理」について研究でわかったこと

Peng・Roth（2025）[1]

1週間、1日4回、その時の過ごし方と人とのやりとりを記録してもらいました。一人でいた時間の割合や、話した相手の人数は、孤独とはっきりした関連がありませんでした。一方、気持ちが近いと感じるやりとりがあることと、ストレスになるやりとりがないことは、孤独の少なさと関連していました。

対象: アメリカ・インディアナ州の55歳以上の272人 ／ 限界: 年齢の高い人が対象で、働く世代や在宅勤務の人にそのまま当てはまるかはわかっていません。関連を調べた研究です。

Aknin・Sandstrom（2024）[2]

多くの人が、大切な友人と疎遠になった経験がありました。それでも、連絡先があり、メッセージを書く時間も与えられた実験で、実際に送った人は27.8%でした。別の実験で、先に今の友人や知り合いに練習のメッセージを送ってもらうと、昔の友人に連絡した人は53%になり、SNSを見て過ごした組の31%より多くなりました。

対象: カナダの大学生、イギリス・アメリカ・カナダのオンライン参加者、イギリスの大学で集めた参加者など、7つの研究 ／ 限界: 実験の中での1回の行動を調べたもので、その後の関係がどうなったかまではわかっていません。

Liら（2026）[3]

大学の屋外の席で、「話したい」「一人でいたい」を色の違うお皿で示せるようにし、相手役の人も話してもいいとはっきり合図を出しました。すると、参加者は会話を始めやすく、会話も長く深くなりました。そうした会話は、そのあとのつながりの感覚や幸福感の高さと関連していました。この傾向は、もともと新しい人と話したいと思っていた人で見られました。

対象: カナダの大学キャンパスにいた563人（16〜64歳、多くは大学生） ／ 限界: 1回の短い場面を調べた実験で、話したくない人に会話を勧めるものではありません。