グループLINEで自分だけ反応がない気がする。気にしすぎではなく、120の実験で確かめられた「無視される痛み」とほどき方

Hartgerinkら（2015年）[1]

画面上でほかの参加者とボールを投げ合うゲーム「サイバーボール」で、最初の2回の後はボールを回してもらえない条件を作った実験120件をまとめました。仲間外れにされた人は、そうでない人に比べて、気分や「仲間とつながっている感覚」などが大きく下がっていました（効果の大きさは「大」）。この差は、性別・年齢・国などで変わりませんでした。直後の測定に比べ、実験の最後の測定では、差が平均して小さくなっていました。

対象: 98本の論文に含まれる120件の実験、計11,869人 ／ 限界: 実験室のゲームでの結果で、チャットなど実際の友人関係での無視をそのまま調べたものではありません。

Engelskirchenら（2025年）[2]

SNSを模した画面で自己紹介を書き、ほかの9人のプロフィールと「いいね」を送り合う中で、自分には「いいね」が1つしかつかない状況を体験してもらう実験です。ドイツの14〜21歳の73人で、体験の後は前に比べて、いやな気分が増え、よい気分が減っていました。その後、気持ちをそのまま受け止める方法を試したグループでも、回復がはっきり早くなるという結果は確かめられませんでした。

対象: ドイツの14〜21歳の73人 ／ 限界: 人数が少なく、若い人の結果です。大人の職場や友人のグループでも同じかはわかりません。

Lyuら（2026年）[3]

「既読のまま返事がない」「グループチャットで無視された」体験がある大学生22人に、1人30〜60分ずつ話を聞きました。つらさの中心にあったのは「なぜ返事がないのか分からない」不確かさでした。「忙しいだけかも」と考えた人もいれば、「何か悪いことを言ったかも」と考えて会話を思い返し、何度もスマホを確かめた人もいました。気持ちの揺れ方は、出来事そのものより、その受け止め方によって違っていました。

対象: 中国の大学生22人（18〜24歳） ／ 限界: 少人数への聞き取りで、どのくらい多くの人に当てはまるかは数字ではわかりません。

Zhangら（2026年）[4]

中国の大学生632人に質問紙で尋ねたところ、仲間外れにされた体験が多い人ほど、同じことを繰り返し考え込むくせ（反すう）が強く、不安や気分の落ち込みの点数も高い傾向がありました。分析では、仲間外れと心の不調の関連のうち32.62%が、考え込むくせやスマホの使いすぎを経由する形で説明されていました。

対象: 中国の大学生632人（18〜21歳） ／ 限界: 1回だけの調査で、どれが原因かはわかりません。