スクショしたのに、中身をまったく覚えていないのはなぜ？米国の大学生の実験では、スクショした絵は、ただ見た絵より正しく選べた割合が約22ポイント低かった

気になった記事も、AIの答えも、会議の画面も、とりあえずスクショ。あとでアルバムを開くと、撮ったことすら覚えていない。物覚えが悪くなったのかと不安になる人もいるかもしれません。結論から言うと、米国の大学生の実験では、スクショした絵は、ただ見た絵より正しく選べた割合が約22ポイント低く、写真を撮った場合より下がり方が大きい結果も出ていました。

01 結論から言うとスクショしたものを覚えていないのはなぜ？

保存したことで、頭が「覚えなくていい」と手を離すためだと考えられています。米国の実験では、スクショした絵は、ただ見た絵より正しく選べた割合が約22ポイント低くなっていました。物覚えが悪くなったというより、保存が記憶の代わりをした状態です。

心理学では、撮影したものほど後で覚えていない現象を「写真による記憶の低下（フォト・テイキング・インペアメント効果）」と呼びます。美術館の展示や絵の画像を使った実験で、くり返し確かめられてきました。

なぜ起きるのかには、2つの説があります。1つは、撮る操作に注意をとられ、見ることがおろそかになるという説。もう1つは、記憶をスマホに任せたり、撮った時点で体験から気持ちが離れたりするという説です。今回の実験は、後者に近い結果でした。

記録に任せると覚えにくくなる話は、スマホに頼って物忘れが増えた気がするときの記事でも整理しています。

02 研究とデータでわかっていることスクショと写真で、覚え方は違う？

違いました。大学生39人の実験では、正しく選べた割合が、ただ見た絵で76%、写真に撮った絵で63%、スクショした絵で54%でした。自分のスマホでスクショした実験でも、ただ見た絵より低くなっていました。

03 まだわかっていないことスクショを続けると、記憶力は落ちていく？

まだわかっていません。研究でわかっているのは、撮ったものをその場で覚えにくくなることまでです。スクショを続けた人のふだんの記憶力が落ちるかどうかを長く追った研究は、ここで紹介したものにはありません。

04 今日からできるセルフケア覚えておきたいものは、どう残せばいい？

撮る前に、「あとで見られればいいもの」か「覚えておきたいもの」かを分けることから始められます。覚えたいものは撮らずに見る時間を作り、学ぶ場面ではメモを添えます。お金はかかりません。

AIに任せたことを覚えておくコツは、AIに任せたことを、あとで何も覚えていないときの記事で紹介しています。

05よくある質問

スクショすると、記憶力そのものが落ちる？

そこまでは言えません。実験でわかったのは、スクショしたその絵を覚えにくくなることです。ふだんの記憶力が下がるかどうかは調べられていません。保存した画像を見返せば、中身は確かめられます。

写真を何枚も撮れば、覚えていられる？

そうとは限りません。米国の3つの実験では、同じ絵を5回撮っても、撮らずに見た絵より覚えていない結果でした。5枚とも違う撮り方をするよう指示しても、同じ傾向でした。

授業のスライドは、撮らないほうがいい？

場面によります。対面の講義の実験（216人）では、撮ったスライドの内容のほうが覚えていませんでした。一方、オンラインの実験（192人）では、スライドに書かれた内容は撮ったほうがむしろ覚えていました。どちらの実験でも、メモを取ったときは成績が上がっていました。

スクショをやめないといけない？

やめる必要はありません。大学生306人の調査では、スクショの約3割は「スマホに覚えておいてもらうため」でした。あとで見られればよい情報は任せてかまいません。覚えておきたいものだけ、撮らずに見る時間を作るのが一つの方法です。

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