燃え尽きて休んだあと、物忘れや集中しにくさがなかなか戻らない。スウェーデンの217人の追跡では、7年後に96%が「当時よりよくなった」と答えた一方、42%に物忘れが残っていた

Gliseら（2020年）[1]

スウェーデン・ヨーテボリの専門の診療所で、2004〜2012年に疲弊障害の治療を受けた人を追いました。7年後の時点で、当時と比べて「完全に回復した」は16%、「かなりよくなった」は59%、「よくなった」は21%で、合わせて96%がよくなったと答えていました。変わらない・悪くなったは4%でした。

一方で、残っている症状をたずねると、ストレスに弱くなったが73%、ひどい疲れが46%、物忘れが42%、集中しにくさが36%でした。医師が診察した163人のうち31%は、まだ疲弊の状態にあると判断されました。男女で大きな差はありませんでした。

対象: スウェーデンで疲弊障害の治療を受けた217人（女性74%、受診時の平均44歳） ／ 限界: 症状は「ある・ない」の1問ずつでたずねたもので、物忘れの一部は年齢による変化と区別できていない。対象者の35%は追跡に答えていない。

Nelsonら（2025年）[2]

疲弊障害のリハビリを受けた38人に、6〜10年後に話を聞きました。ほとんどの人（研究の基準で30〜34人）が、いちばんひどかった頃と比べて頭の働きは「ずっとよくなった」と話していました。ただ、症状が少し残る人も多く、長い会議で集中し続ける、新しいことを覚える、途中で話しかけられたあとに元の作業を続ける、といった場面の苦手さが語られていました。

回復を助けていたのは、睡眠やストレスの減少など体調全体の回復、カレンダーの通知やメモなど記憶を外に任せる工夫、1つずつ取り組むこと、作業に時間を多めにとること、休みや中断の少ない環境でした。物忘れを「脳が変わってしまった」と心配する人もいて、研究者はその心配がストレスを高め、頭の働きをさらに難しくした可能性を指摘しています。受け入れて自分に優しく向き合えるようになった人は、頭の働きも楽になったと語っていました。

対象: スウェーデンで疲弊障害と診断された38人（平均52歳、女性32人） ／ 限界: 聞き取りによる研究で、思い出して語った内容にもとづく。割合や効果の大きさは測っていない。

Aronssonら（2026年）[3]

疲弊障害で24週間のリハビリを受けていた132人を、くじで3つの組に分けました。リハビリに加えて、パソコンで記憶や頭の切り替えを鍛える約20分の訓練を週3回、またはインドアのサイクリングを40分・週3回、それぞれ12週間行う組と、追加なしの組です。4.5年後に戻ってきた56人を調べると、訓練の組は、記憶などの検査をまとめた成績が追加なしの組より大きく上がっていました（効果の大きさ0.41）。

ただし、複数の検査をまとめて統計の補正をすると、この差ははっきりしたものとは言えなくなりました。サイクリングの組では、頭の働きへの効果は残っていませんでした。4.5年後に週2時間以上の運動を続けていたのは、この組の16人中2人だけでした。なお、追加なしの組も含めて、どの組でも検査の平均点は最初より上がっていました。

対象: スウェーデンで疲弊障害と診断された18〜60歳の132人（4.5年後の検査は56人） ／ 限界: 途中で参加をやめた人が多く、残った人が回復しやすい人に偏っている可能性がある。訓練は診療所が作った専用のもの。

Aronssonら（2024年）[4]

上の38人に、頭の働きに限らず、回復の道のり全体を聞いた研究です。回復は何年もかかる長いもので、ぶり返しはよくありましたが、多くの人でぶり返しはしだいに短く、軽くなっていました。

役立った休み方は時期で変わりました。最初は静かに休むことが欠かせず、回復が進むと、短くて体を動かすような活動に変わっていきました。半数以上が職場を変えており、働く環境や仕事の中身の調整が助けになったと語られていました。一方、休みの時間を日々の暮らしの中で優先し続けるのは難しいとも話していました。

対象: スウェーデンで疲弊障害と診断された38人（平均52歳、女性32人、治療から6〜10年後） ／ 限界: 聞き取りによる研究で、ほかの国や、受診していない人に当てはまるかはわからない。