在宅勤務の日は、夜まで仕事を切り上げられない。17件の研究のまとめでは、時間外もつながる働き方がストレスや燃え尽きと関わっていた

RenkとSutter（2025）[1]

仕事の時間外にもメールや連絡に応じられる状態でいることを調べた17件の研究を、系統的にまとめました。こうした状態が多いほど、仕事と家庭の板ばさみが大きく、ストレスや燃え尽きが高く、心の健康が低い傾向がありました。一方で、自分で仕事の進め方を決められることや、仕事量を調整できること、境界の引き方の好みによって、影響は小さくも大きくもなっていました。

対象: 2010〜2025年に発表された17件の研究（会社員などの働く人） ／ 限界: 研究の進め方や人数がまちまちで、多くは本人の回答による。結果を数字でまとめる分析はしていない。

Parent-Lamarcheら（2026）[2]

在宅勤務と健康を時間をおいて追った20件の研究をまとめると、影響は条件しだいでした。仕事量が多い、自分で決められない、支えが少ない、仕事から気持ちが離れない、仕事と生活の境目があいまい、といった条件や、在宅勤務を強いられた場合には、心の負担や疲れ、不安が増えていました。反対に、自分で決められることや周りの支えがあると、在宅勤務は健康を守る方向に働いていました。

対象: OECD加盟国で2017〜2024年に発表された長期の研究20件 ／ 限界: コロナ禍の前・最中・直後と時期の違う研究が混ざり、一貫した傾向ははっきり出ていない。数字をまとめた分析ではない。

Otsukaら（2024、日本大学など）[3]

日本の在宅勤務者に、14の工夫をどれくらいしているかを聞き、自分で評価した仕事のできが低い状態（プレゼンティーイズム。100点中40点を区切りに判定）との関係を調べました。仕事をする場所を決めている人（オッズ比0.67）、同僚と雑談する人（0.42）、その日の仕事の目標を決めている人（0.61）は、この状態が少ない傾向がありました。男性では、仕事の時間を決めていることも関連していました（0.59）。仕事のあとに仕事用の端末を使わないようにすることは、はっきりした関連が見られませんでした。

対象: 日本の5つの会社の在宅勤務者2,687人（2021年12月〜2022年1月） ／ 限界: 一時点の調査で、工夫が原因で調子がよくなったのか、調子がよい人が工夫できているのかは区別できない。

Kermanら（2022）[4]

在宅勤務の人に、5日間、毎晩短い日誌をつけてもらいました。仕事時間外の仕事の電話など、仕事が私生活に入り込んだ日ほど、私生活への満足が低くなっていました。英国の会社員の調査では、仕事と私生活が入り込み合った日ほど、仕事と家庭の両方でやり残しが増えていました。家庭のやり残しは、私生活と仕事の両方の満足の低さにつながっていました。境目をはっきり分けたい人かどうかで、結果は変わりませんでした。

対象: 2020年の在宅勤務者。スロベニアなどの128人と、英国の138人 ／ 限界: コロナ禍で在宅勤務を強いられた時期の調査で、今の働き方に同じように当てはまるかはわからない。