AIで仕事は速くなったのに、かえって疲れるのはなぜ？若手社会人15人への聞き取りでは、AIの答えの確かめや、同時に抱える仕事の増加が負担として語られ、楽になった面も多く挙がっていた

文章も資料もAIで速く作れるようになったのに、一日の終わりはなぜかぐったりしている。そう感じる人は少なくありません。研究で見えてきたのは、AIが減らした作業の代わりに、答えを確かめる、同時に多くの仕事を進めるといった、目に見えにくい負担が増えていることです。ただし研究はまだ少なく、楽になったという声も多く出ています。

01 結論から言うとAIで速くなったのに疲れるのはなぜ？

AIが作業を減らす一方で、答えを確かめる手間や、同時に進める仕事が増えるためと考えられています。若手社会人への聞き取りで語られた負担ですが、研究はまだ少なく、楽になった面も多く報告されています。

AIは、下書きや調べものなど、手を動かす作業を短くしてくれます。けれど、その答えが正しいかを判断するのは人の役目として残ります。見ただけでは間違いがわからない答えを、一つずつ確かめるのは、頭を使う作業です。

さらに、一つの仕事が速く終わると、空いた時間に別の仕事が入ります。研究では、こうした「仕事の詰まり方」の変化も、疲れの理由として語られていました。

02 研究とデータでわかっていることAIを使う疲れは、何から来ている？

聞き取りでは、AIの答えの信頼性、仕事の詰まり方の変化、頼りすぎや力が落ちる心配が負担として挙がりました。調査では、まちがった情報への心配と、それを見分ける疲れ、AIへの不安が結びついていました。

03 まだわかっていないことAI疲れは長く続く？誰に起きやすい？

AIを使う疲れが長く続くのか、慣れて軽くなるのかは、まだわかっていません。研究は一時点の聞き取りや調査ばかりで、人数も少なく、どんな人や仕事で強く出るかも確かめられていません。

04 今日からできるセルフケアAIを使う疲れを軽くするには？

まず、AIで増えた作業を書き出して、疲れの元を見える形にします。そのうえで、確かめる時間を最初から作業時間に入れ、同時に進める仕事の数に上限を決めます。

新しいAIの情報を追うこと自体がつらいときは追いかけ方の枠を決める方法を、情報の量に疲れているときは情報の減らし方を、頭がいっぱいで考えがまとまらないときは紙に書き出す方法を読めます。

05よくある質問

AIを使うと疲れるのは、自分の使い方が下手だから？

そうとは限りません。若手社会人15人への聞き取りでは、AIの答えが正しいか確かめる手間や、同時に進める仕事が増えることが負担として語られていました。これは使い方の上手・下手より、AIを使う仕事そのものに含まれる負担と考えられています。

AIの答えを確かめるのは、なぜ疲れる？

答えが一見もっともらしく、どこが間違っているか見ただけではわからないためと考えられます。中国の研究チームによる426人の調査では、AIのまちがった情報への心配が強い人ほど、それを見分けることへの疲れが強い関連がありました。疲れが強い人ほど、AIへの不安も強い傾向でした。

AI疲れは、そのうち慣れて消える？

わかっていません。今回紹介した研究は、どれも一時点の聞き取りや調査で、同じ人を長く追ったものではありません。慣れて軽くなるのか、仕事が増えて重くなるのかは、まだ確かめられていません。

AIを使うのをやめたほうがいい？

研究からは、やめるべきとは言えません。同じ聞き取りでは、作業が速くなった、新しいことを学べた、仕事がおもしろくなったという前向きな声も多く出ていました。疲れの元になっている作業を見つけて、時間の見積もりや仕事の量を調整するほうが現実的です。

つらい状態が2週間以上続くときや、日常生活に支障があるときは、医療機関や、こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）などの相談窓口に相談できます。

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