AI疲れ・情報疲れ

通知が気になって集中できない。オフにした1日で、疲れと仕事ぶりはどう変わった？

通知をできるだけオフにして1日働くと、中断が減って疲れが軽くなりました。通知の整え方を紹介します。

情報が多すぎて疲れる。AIのニュースを追いきれないときの、情報の減らし方

情報が多すぎると感じる人ほど、SNS疲れが強い関連がありました。届く情報を選んで減らす工夫を紹介します。

寝る前のスマホで眠れない。寝る30分前にやめた4週間の実験で、寝つきはどう変わった？

寝床での画面時間が長いほど、睡眠が短く不眠の症状が多い関連がありました。寝る30分前にやめる工夫を紹介します。