何もしない時間が落ち着かず、すぐスマホに手が伸びるのはなぜ？米国の実験では、ただ考えるだけの6〜15分に約9割が「心がさまよった」と答えたが、ドイツの追試では終わったあとの気分ははっきり下がっていなかった

Wilson ら（2014）[1]

スマホや筆記用具を預け、何もない部屋で6〜15分「自分の考えで楽しく過ごしてください」と頼む実験を、11回行いました。実験室での6つの研究（146人）では、57.5%が集中しにくかったと答え、89.0%が心がさまよったと答えました。楽しさが中間点以下だった人は49.3%でした。自宅で試すと、32%が途中でスマホや音楽に手を出したり席を立ったりしていました。本を読む・音楽を聴くなどの組のほうが、考えるだけの組より楽しんでいました。考える内容を前もって決めさせても、楽しさは変わりませんでした。

別の実験では、15分の考える時間に、前もって体験した電気ショックを自分で受けられるようにしました。「お金を払ってでも避けたい」と答えていた人のうち、男性の67%（18人中12人）、女性の25%（24人中6人）が、少なくとも1回は自分でショックを受けていました。18〜77歳の地域の人を集めた実験でも結果は似ていて、楽しさは年齢やスマホ・SNSを使う頻度とは関係が見られませんでした。

対象: 主に米国の大学生と、18〜77歳の地域の人 ／ 限界: 6〜15分の短い実験で、多くは実験室で行われました。ショックの実験は42人と少数です。

Fox ら（2014）[2]

上の研究の公開データを見直した論評です。1〜7番目の研究の190人では、9段階の点数の平均が、楽しさ5.21、面白さ4.24、退屈さ4.60でした。この尺度の中間は「まあまあ楽しい」「まあまあ面白い」「まあまあ退屈」にあたります。著者らは、多くの人は「まあまあ楽しく、まあまあ退屈」に過ごしていたと指摘しました。ショックの実験でも、42人の多くは自分でショックを受けていませんでした。また、楽しさは人によって大きくばらついていました。

対象: Wilson らの研究の参加者のデータ ／ 限界: 新しい実験ではなく、同じデータの読み方についての論評です。元の研究者は別の論文で反論しています。

Eder ら（2022）[3]

ドイツの研究チームが、電気ショックの実験を4回やり直しました。15分の考える時間に、自分でショックを押した人は63〜89%で、元の研究より多くなりました。ただ、弱いショックやショックの出ないボタンを選べるときでも、強いショックを押す人が多くいました。楽しいことを考える手助けをしても、押す人はいました。そのため著者らは、「考えるのがいやで逃げた」というより、ショックがどんな感じか確かめたい好奇心が大きかったと考えています。押した時刻を記録した2つの実験では、押す回数は待ち時間の最初に多く、時間がたつにつれて減っていました。最初の実験の70人では、考える時間の前後で気分に有意な差はなく、時間は「やや心地よく、まあまあ退屈」と評価されていました。

対象: ドイツの大学の参加者計254人（最初の実験は平均24.9歳の70人） ／ 限界: 主に学生で、実験室の特殊な場面です。日常の何もしない時間とは違う可能性があります。

Meteier ら（2025）[4]

スマホを預けて7分30秒ただ待った組は、紙の数独をした組やスマホを使えた組より退屈が強く、時間の進みも遅く感じていました。一方、どの組も実際の待ち時間を平均5分44秒と、短めに答えていました。

対象: スイスの若い成人90人（平均21.7歳、うち女性76人、主に大学生） ／ 限界: 1回だけの短い実験で、参加者は若い女性が中心でした。