新しいAIの情報を見逃したくなくて、追うほど疲れるのはなぜ？SNSの研究では、「見逃す不安」が強い人ほど情報が多すぎると感じやすく、それがあとの疲れとつながっていた

新しいAIツールやニュースが毎日のように出てきて、「見逃したら置いていかれる」と追いかけるほど、ぐったりする。そう感じる人は少なくありません。SNSの研究では、この「見逃す不安」が強い人ほど、情報が多すぎて処理しきれないと感じやすく、その感覚が疲れとつながっていました。疲れの正体は、意志の弱さより、処理できる量を超えた情報の多さにありそうです。

01 結論から言うと新しい情報を見逃したくないと、なぜ疲れる？

SNSの研究では、見逃す不安が強い人ほど「情報が多すぎて処理しきれない」と感じやすく、その感覚が疲れとつながっていました。疲れのおもな通り道は、情報の量の多さでした。

「見逃す不安（FOMO）」は、ほかの人が得ている大事な情報や楽しい経験を、自分だけ逃しているのではないかという落ち着かない気持ちです。この気持ちが強いと、新着を何度も確かめたくなります。

一方で、人が一度に処理できる情報の量には限りがあります。研究者は、確かめる回数が増えて受け取る情報が処理できる量を超えると、「多すぎる」という感覚が生まれ、それが疲れにつながると説明しています。AIの新しいツールやニュースを追うときも、同じしくみが働いている可能性があります。ただし、AIの情報で確かめた研究ではありません。

02 研究とデータでわかっていること見逃す不安と疲れは、どうつながっていた？

中国の大学生743人の研究では、見逃す不安が強い人ほど1か月後に情報が多すぎると感じ、2か月後の疲れも強い傾向がありました。SNS利用者659人の調査やポーランドの264人の調査でも、見逃す不安は疲れと結びついていました。

情報の多さそのものとSNS疲れの研究は「情報が多すぎて疲れる。AIのニュースを追いきれないときの、情報の減らし方」で詳しく整理しています。

03 まだわかっていないことAIの情報を追う疲れも、同じしくみなの？

まだわかっていません。紹介した研究はすべてSNSを対象にしたもので、AIの新しいツールやニュースを追うことに絞って、見逃す不安と疲れを調べた研究はほとんど見当たりません。

04 今日からできるセルフケア見逃す不安で疲れないためには、どうする？

研究で疲れと最も結びついていたのは、情報が多すぎるという感覚でした。追う範囲と回数を先に決めて、受け取る量を処理できる範囲に収めることが手がかりになります。

追いかける範囲の決め方は「AIについていけない焦りがつらい」、新着が頭から離れないしくみは「スマホを置いても、頭の片隅で新着や通知が気になるのはなぜ？」も参考になります。

05よくある質問

新しい情報を見逃したくない気持ちは、なぜ疲れにつながる？

SNSの研究では、見逃す不安が強い人ほど「情報が多すぎて処理しきれない」と感じやすく、その感覚がSNS疲れとつながっていました。中国の大学生743人の研究では、ストレスを感じる道より、情報が多すぎると感じる道を通った結びつきのほうが大きく出ていました。

AIの情報を追って疲れるのは、自分が弱いから？

そうとは言えません。研究では、見逃す不安と疲れの結びつきは、情報が多すぎると感じる度合いを通していました。人が一度に処理できる情報の量には限りがある、という考え方で説明されています。

AIの情報そのものを調べた研究はある？

見逃す不安と疲れの研究は、ほとんどがSNSを対象にしたものです。AIの新しいツールやニュースを追うことに絞って、見逃す不安と疲れを調べた研究は、まだほとんど見当たりません。

つらい状態が2週間以上続くときや、日常生活に支障があるときは、医療機関や、こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）などの相談窓口に相談できます。

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