AIなしでは、もう文章が書けない気がする。オンラインの実験では、人は実際の力より「自信のなさ」で道具に頼る量を決めていて、予想と答え合わせを5回くり返すと頼り方がちょうどよい方向に近づいていた

Boldt・Gilbert（2019年）[1]

画面上の番号つきの丸を順に下へ動かしながら、「3つの特別な丸だけは左・上・右へ動かす」と覚えておく課題を行った。特別な丸を先に目的の場所の近くへ動かしておく「メモ代わり」の工夫ができ、使うと成績が上がった。自分の記憶に自信がない人ほど、この工夫を多く使っていた。この結びつきは、実際の成績を考えに入れても残っていた。

対象: オンラインの調査サイトで集めた435人のうち、分析した363人 ／ 限界: 画面上の記憶の課題で、文章を書くことやAIの利用は調べていない。自信と頼り方の結びつきで、原因と結果までは言えない。

Grinschglら（2021年）[2]

記憶の課題のあと、くじで分けた組に「平均以下」「平均以上」という偽の結果を伝えた。伝えられた内容のとおりに、自分の記憶力の見積もりは変わった。その後の課題で「道具に頼るやり方をした」と答えたのは、平均以下の組で47人中36人（77%）、平均以上の組で51人中23人（45%）だった。ところが実際の頼り方には、組によるはっきりした差がなかった。

対象: ドイツ・テュービンゲン大学の学生159人（18〜32歳、平均23歳） ／ 限界: 色の模様を写す短い課題での結果で、文章やAIの利用は調べていない。長い期間の影響もわからない。

Ngai・Gilbert（2026年）[3]

記憶の課題の前の練習で、5回だけ「どのくらい覚えていられそうか」を予想し、そのたびに実際の結果と照らし合わせた。この練習をした組では、自信が実際の力に近づき、本番で道具を使うかどうかの選び方が、ちょうどよい方向に変わった。2つ目の実験では、予想するだけで答え合わせをしない組では、この変化ははっきりしなかった。

対象: 英国の大学がオンラインで集めた成人。1つ目の実験は164人（18〜79歳、平均35歳）、2つ目は416人 ／ 限界: 記憶の課題での結果で、文章やAIの場面にあてはまるかはわからない。過去の似た研究では、行動の変化が見られなかったものもある。

Armstrong（2026年）[4]

カナダの精神科医が、生成AIに頼るようになった20代の女性の例を報告した。仕事のメールの約9割をAIに下書きさせるうちに、自分だけでは1文も書けない気がするようになった。「力の問題か、自信の問題か」と聞かれた本人は、考えた末に自信の問題だと答えた。AIを知る前に自分の力で書けていたことを思い出すことが、自分の力への疑いに向き合う手がかりになっていた。

対象: 不安と落ち込みの治療を受けていた1人 ／ 限界: 1人の例の報告で、決まった尺度では測っていない。報告した医師も、AIの利用と自信の変化の因果関係は言えないとしている。