就活中、SNSで周りの内定報告を見て焦りそう。中国の大学生2,008人の調査では、求人や業界の情報を取りに行く使い方の人ほど、就職の不安が低かった

就活が始まると、SNSには「内定いただきました」「最終面接に進みました」という報告が流れてきます。まだ結果が出ていない時期に見ると、自分だけ遅れている気がして焦ることがあります。中国の調査では、SNSをよく使う人ほど就職の不安が強く、その結びつきの半分以上は「自分より上の人と比べること」を通っていました。一方で、求人や業界の情報を取りに行く使い方をする学生ほど、不安は低めでした。就活の前から、SNSの使い方を決めておくことが備えになりそうです。

01 結論から言うと就活中にSNSを見ると焦るのは、なぜ？

SNSには、選考の通過や内定など、うまくいった報告が目に入りやすいためと考えられます。中国の調査では、SNSをよく使う人ほど自分より上の人と比べやすく、比べる人ほど就職の不安が強いという結びつきが見られました。

就活の報告は、うまくいったときに投稿されやすく、落ちた話は表に出にくいものです。そのため、SNSを眺めていると「周りはみんな進んでいる」ように見えます。

ただし、SNSを使うこと自体が悪いとは言えません。仕事探しの情報を集める使い方をしている学生では、むしろ不安が低めでした。違いが出やすいのは、「何のために、何を見るか」だと考えられます。この記事では、焦りが強くなる前に決めておけることを扱います。

02 研究とデータでわかっていることSNSの使い方と就職の不安は、どう結びつく？

SNSを使う度合いが強い人ほど就職の不安が強く、その半分以上は上と比べることを通っていました。一方、仕事探しの情報を取りに行く使い方は、不安の低さと結びついていました。どちらも中国の調査です。

03 まだわかっていないことSNSの使い方を変えれば、就活の焦りは防げる？

まだ結論は出ていません。紹介した研究はどれも1回きりの調査で、使い方を変えたら不安が減るかを確かめた実験は見つかりませんでした。日本の就活生を調べた研究も見つかっていません。

04 今日からできるセルフケア就活の焦りをためないために、前もってできることは？

SNSを開く目的を「情報を取りに行く」に決めておくこと、人の報告が流れてくる場所を一時的に見えなくすること、比べる相手を前の自分にすることです。どれもお金をかけずに始められます。

仕事用のSNSで人の経歴を見て目標を下げたくなるときは キャリアの比較と目標の記事、比べる相手を前の自分にする習慣は 前の自分と比べる記事 で詳しく紹介しています。

05よくある質問

就活中にSNSを見て焦るのは、自分が遅れているから？

そうとは限りません。SNSには、選考の通過や内定など、うまくいった報告が集まりやすく、落ちた話は表に出にくいものです。中国の1,204人の調査では、SNSをよく使う人ほど上と比べやすく、比べる人ほど就職の不安が強い傾向がありました。

就活中はSNSをやめたほうがいい？

やめる必要があるかは、研究ではわかっていません。中国の大学生2,008人の調査では、求人や業界の動き、面接のコツなど、仕事探しの情報を取りに行く使い方をする人ほど不安が低めでした。見る目的を決めて使う方法から試せます。

友達の内定を素直に喜べない自分が嫌になる

焦りやねたみが出るのは、人と比べたときによく起きる反応です。研究のまとめでも、ネットで上と比べることは、ねたみや評価へのおそれと結びつきやすいことが示されています。報告が流れる場所を選考の多い時期だけ見えなくするなど、比べる機会を減らす工夫ができます。

つらい状態が2週間以上続くときや、日常生活に支障があるときは、医療機関や、こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）などの相談窓口に相談できます。

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