社内チャットで同僚の活躍が見えるたび、自分だけ力不足に思える。中国の会社員447人の調査では、仕事ぶりが見えやすいと感じる人ほど「実力以上に見られている」と思いやすく、人と比べやすい人でその傾向がはっきりしていた

Soら（2026年）[1]

金融・IT・コンサルティング・教育の4社で働く人に、社内チャットで「誰が誰とやりとりしているか、どんな情報を出しているかが見える」と感じる度合いと、人と比べやすいかを聞いた。2週間後に、「周りは自分を実力以上に有能だと思っている」と感じる度合い（インポスター感情）と、仕事の満足感を聞いた。

見えやすいと感じる人ほど、インポスター感情が強かった。インポスター感情が強い人ほど、仕事の満足感が低く、上司から見た「知識を周りに共有する」行動も少なかった。この流れは、ふだんから人と比べやすい人では強く、比べにくい人でははっきりした結びつきが見られなかった。

対象: 中国の4社の会社員447人（女性65%、31〜35歳が最も多い）と、その上司 ／ 限界: 時期をずらしたアンケートで、見えやすさがインポスター感情の原因とまでは言えない。結びつきの強さは小さめ（相関0.15）。仕事のやりとりと雑談の使い方を分けておらず、中国以外で同じかは確かめられていない。

Buunk・Brenninkmeijer（2022年）[2]

オランダの中等教育（日本の中学・高校にあたる）の教員に、自分よりうまくいっている同僚と比べたときの受け止め方を聞いた。2つ目の研究では、うまくいっている同僚か、うまくいっていない同僚の話を読んでもらい、気持ちを聞いた。

うまくいっている同僚に「自分と似ている」「いずれ自分も届く」と重ねられた人ほど、比べたあとによい気持ちになっていた。特に、ふだんから人と比べやすい人で、この傾向が強かった。一方、燃え尽きを感じている人ほど、うまくいっている同僚を「自分とは違う人」と感じやすく、比べたあとの気持ちが悪くなりやすかった。

対象: オランダの中等教育の教員156人と、別の教員190人（平均年齢44〜45歳） ／ 限界: 教員だけの研究で、社内チャットの場面は調べていない。アンケートの研究で、重ね方を変えると気持ちが変わるかを試したものではない。

Bravataら（2020年）[3]

インポスター感情を調べた62の研究（合わせて1万4,161人）をまとめた。インポスター感情がある人の割合は、測り方や基準によって9〜82%と大きく違った。男女どちらにも、10代から経験を積んだ働き手まで幅広い年代に見られ、落ち込みや不安、仕事の満足感の低さ、燃え尽きと一緒に見られることが多かった。

対象: 1966〜2018年に発表された62の研究 ／ 限界: 研究ごとに測り方がばらばら。インポスター感情を和らげる方法を確かめた研究は、このまとめの時点で見つからなかった。