連休や休みの時期、友達の旅行の投稿を見てうらやましくなりそう。3つの研究・計798人の調査と実験では、旅行や外食などの「体験」の投稿は、買った物の投稿よりうらやましさを強く感じやすく、その一因は自分にとって大事な分野だと感じやすいことだった

Lin・van de Ven・Utz / ドイツのライプニッツ知識メディア研究所ほか（2018）[1]

1つ目の研究では、オランダの大学の参加者172人に、自分のFacebookのタイムラインを見て、友達の体験の投稿と、買った物の投稿を1つずつ探してもらいました。10分のうちに体験の投稿に出会った人は98.8%、物の投稿は77.2%で、体験の投稿のほうがずっと多く流れていました。

両方を見つけた人で比べると、うらやましさは体験の投稿のほうがやや強めでしたが、統計的にははっきりした差とは言えない程度でした。一方で、「その分野は自分にとっても大事だ」と感じる度合いは、体験の投稿のほうがはっきり高くなりました。

2つ目の研究では、241人に、知り合いが55ドルのコンサートのチケットか、同じ55ドルの音楽プレーヤーを買ったという投稿を見せました。うらやましさの平均は、コンサートの組が2.08、音楽プレーヤーの組が0.86で、体験のほうがはっきり強くなりました。この差の一部は、「自分にとっての大事さ」で説明されました。

対象: 研究1はオランダの大学の参加者172人（平均21歳）、研究2はネットの調査サービスで集めた241人（平均32歳） ／ 限界: 研究2は想像した投稿への反応で、本当の友達の投稿ではありません。うらやましさの測り方は研究ごとに少し違います。

Lin ら / 同じ論文の3つ目の研究（2018）[1]

米国のFacebook利用者385人に、ふだん見る投稿の種類ごとに、どのくらいうらやましくなるかを答えてもらいました。うらやましさが最も強かったのは体験の投稿で、平均2.80でした。買った物の投稿は2.36、家族や恋人の投稿、見た目の投稿は、それより低めでした。

投稿する側の立場で答えた人は、反対に「物の投稿のほうがうらやましがられる」と予想していました（物3.06、体験2.72）。旅行の写真を載せる友達も、相手をうらやましがらせるつもりはないことが多い、ということになります。

また、論文が紹介している先行研究では、Facebookでうらやましさを感じた場面のうち、旅行やレジャーの投稿がきっかけだったものが62.1%、物の持ち物がきっかけだったものは5.9%でした。

対象: 米国のFacebook利用者385人（読む側197人、投稿する側188人） ／ 限界: 1回のアンケートで「ふだんの投稿」を思い浮かべて答えたもので、実際の投稿を見た反応ではありません。

Lei ら / 西南大学ほか（2026）[2]

ネットで自分より上の人と比べることと、心の状態を調べた研究54集団・3万6,583人分をまとめた研究です。比べることと心の不調との結びつきの平均は、相関係数0.33でした。結びつきが最も強かったのは、うらやましさや人の目を気にする不安などの気持ちで、0.44でした。

対象: 西洋と東洋の、10代から大人までの研究 ／ 限界: 比べたから落ち込んだのか、落ち込んでいるから比べるのかは、この結果だけでは決められません。著者らも両方の向きの可能性を挙げています。

Carraturo ら（2023） / Lemahieu ら（2025）[3][4]

SNSでの比較・うらやましさ・落ち込みを調べた9本の研究をまとめたレビューでは、どの研究でも3つの間に関連がありました。ただ、順番を確かめられた2本では、先に落ち込んでいる人ほど、あとで比べたりうらやましく感じたりしやすいという結果でした。

SNSをしばらくやめる試験10件・4,674人分のまとめでは、やめた組で、前向きな気持ち、いやな気持ち、生活の満足のどれにも、はっきりした効果は見られませんでした。やめる日数の長さとの関係もはっきりしませんでした。

対象: Carraturo らは2012〜2022年発表の研究9本、Lemahieu らはSNSをやめる試験10件 ／ 限界: どちらも、旅行や体験の投稿に絞ったまとめではありません。