人と比べると、やる気が出る日と下がる日があるのはなぜ？中国の66人を対象にした2つの実験では、人に勝ったと知らされたあと「次も勝てそう」という感覚が上がり、その感覚を通して次の回の作業がわずかに増えていた

Dongら（2026年）[1]

参加者は、色の名前を答える集中のいる課題を、1回8〜12秒ほどの時間内でできるだけこなした。毎回のあとに、別の参加者より「良かった」「悪かった」と知らされ、ときどき「次の回に勝てる見込み」を0〜100で答えた。

勝ったと知らされたあとは、勝てる見込みの平均が64.41で、負けたと知らされたあとの57.76より高かった。1回目の実験では、勝ったと知らされた次の回の正答の数も、1秒あたり0.971回と0.961回でわずかに多かった。研究者は、比べた結果が「できそう」という感覚を動かし、その感覚を通して次の努力が変わったと分析している。

ただし、脳波も測った2回目の実験（34人）では、勝ち負けの知らせが次の回の作業量を直接変える効果ははっきりしなかった。「できそう」という感覚を通した間接的な結びつきは、2回の実験の両方で見られた。

対象: 中国・北京で集めた平均22歳ごろの参加者66人（実験1が32人、実験2が34人） ／ 限界: 人数が少なく、短い課題の実験室での結果。勝ち負けの知らせの多くは前もって決められた順番で、実際の相手との勝負ではない。報酬は成績に関係なく同じだった。

Eckerら（2026年）[2]

参加者は、自分より健康なご近所の人と、あまり健康でない人の話を読み、それぞれのあとでやる気と気持ちを答えた。健康のある面を「よくしたい」と考える組では、上の人と比べたあとのほうがやる気が高かった。一方、今の健康を「保ちたい」と考える組では、上の人と比べたあとのほうがやる気が低かった。

上の人と比べたあとは、今の健康をありがたく思う気持ちが7段階で平均4.02と、下の人と比べたあとの5.47より低かった。この気持ちの下がり方が、保つためのやる気の下がり方を説明していた。同じ論文の別の研究では、他人ではなく「もっと良くなった自分」と比べると、保つためのやる気が上がっていた。

対象: 米国・英国・アイルランドに住む25〜75歳の402人（研究1、2021年1月に調査） ／ 限界: 短い話を読んだ直後の答えで、その後の行動までは測っていない。研究者自身も、英語圏の人だけを対象にしている点を限界に挙げている。

Carraturoら（2023年）[3]

SNSでの人との比較、ねたみ、気分の落ち込みの関係を調べた9本の研究をまとめた。9本すべてで、比較・ねたみ・落ち込みは互いに結びついていた。紹介されている研究の一つでは、自分はできるという感覚によって、比べることと落ち込みの結びつきの強さが変わっていた。

時間の前後を確かめられた研究は9本中2本だけで、その2本では、落ち込みが先にあって、その後の比較やねたみを強めていた可能性が示されていた。比べるから落ち込むだけでなく、落ち込んでいるときほど比べやすい、という逆向きの関係もありうるということだ。

対象: 2012〜2022年に発表された9本の研究（うち7本はFacebookが対象） ／ 限界: ほとんどが一時点の調査で、どちらが原因かは決められない。研究の数も少ない。