ひとりがつらい・話す相手がいないときに読むガイド

今日も誰とも話していない。短い会話と「連絡をためらう心理」について研究でわかったこと

会話の量より、気持ちが通うやりとりが孤独と関わっていました。連絡をためらうときの小さな一歩も紹介。

在宅勤務で雑談がなくなって孤独。日本の13,468人の調査でわかった、孤独と関わる「支え」

在宅勤務の人の孤独には、在宅の日数より同僚の支えが強く関連していました。つながりを残す小さな工夫を紹介します。

在宅勤務で、一日中だれとも声を出して話していない。文字より声のほうが「つながった感じ」は強かった

声のあるやりとりは文字よりつながりを強く感じさせ、気まずさは増えなかった。在宅勤務で声の会話を取り戻す工夫

昔の友達に連絡したいけど気まずい。送れたのは3人に1人前後、背中を押したのは「練習」だった

昔の友達に連絡したいのに送れないのはよくあること。7つの研究でわかった、ためらいの理由と送りやすくする工夫。

人に質問するのが怖い。頼まれた側は、思ったより快く引き受けていた

助けを求める側は、相手が引き受ける可能性を低く見積もりやすいことがわかっています。断り方を添えて頼む工夫を紹介します。

グループLINEで自分だけ反応がない気がする。気にしすぎではなく、120の実験で確かめられた「無視される痛み」とほどき方

短い仲間外れの実験でも気分ははっきり下がっていました。反応がない理由の考え方と、考えすぎを止める工夫を紹介します。

パートナーがスマホばかりで会話がない。52の研究でわかった「ながらスマホ」と2人の関係

相手のながらスマホを感じる人ほど、関係の満足度が低い関連がありました。責めずに伝えるための工夫を紹介します。

AIと話すと孤独はまぎれる？研究でわかったことと、人とのつながりの残し方

会話型AIと4週間話した大学生で、孤独感が少し下がりました。ただし研究はまだ少なく、AIにできない支えもあります。

会議のあと「変なこと言ったかも」と一人反省会が止まらない。相手はあなたが思うより好意的だった

恥ずかしさのあとの反すうは多くの人に起きる反応。相手からの好感は実際より低く見積もられがちという研究と、考える時間をまとめる工夫。